• Logg inn
  • Du har ingen produkter i handlekurven.

Lær hvordan du kan redusere ditt stressnivå ved hjelp av Mirza sine egne erfaringer og stressteori.

Alle stresser, enten det er pga. frist på jobben, utfordringer på hjemmefronten eller forventningspress og stress i forbindelse med eksamen. Stress er noe vi må leve med, men til gjengjeld har du mulighet til å redusere ditt stressnivå slik at du kan få mer indre ro, balanse, energi og mer glede i hverdagen.

I dette kurset kombinerer kursholderen dagens forskning på stress med kursholderens personlige erfaring med stress. Det vil gi oss en god innføring i hva stress er, hva skjer biologisk og psykologisk når vi stress og hvorfor vi stresser i hverdagen. Mirza vil deretter introdusere deg til egne og forskningsbaserte øvelser på hvordan man kan redusere stressnivået.

 

Om Mirza Mujic

Mirza Mujic driver Mujic Consulting og holder til daglig kurs innen ledelse, stress og utbrenthet. Han har en master i administrasjon og organisasjonsvitenskap med fordypning i ledelse, samt årsstudium i psykologi. I løpet av karrieren hans har han hatt 14 ulike styreverv, og har lang erfaring med stressmestring på arbeidsplassen. Han har gjort stressmestring til en hobby og leser derfor mye vitenskapelige bøker om temaet.

 

Kursdetaljer

Dette kurset varer i ca 2 timer og er fordelt på 26 leksjoner. Kurset er tilgjengelig i 12 måneder og du kan se videoene så mange ganger du ønsker i løpet av perioden. Du trenger ingen forkunnskaper for å ta dette kurset. Kurset er på norsk.

Kurset starter når du har betalt kursavgiften og du tar kurset når og hvor du vil, i ditt eget tempo. Du kan ta kurset på PC/Mac, nettbrett eller smarttelefon (både iOS og Android). Alt du trenger er tilgang til internett. Når du er ferdig med kurset vil du få et kursbevis som du kan laste ned eller printe ut.

I løpet av kursperioden får du tilgang til et forum hvor du kan stille spørsmål, her kan du kommunisere med instruktører og andre kursdeltakere.

Alle våre kurs har 30 dagers åpent kjøp. Blir du ikke fornøyd får du pengene tilbake!

Trykk “Ta dette kurset” for å begynne!

 

 

 

Innhold

Introduksjon 00:00:00
Hva er stress?
Hva er stress – del 1 00:00:00
Hva er stress – del 2 00:00:00
Hva er stress – del 3 00:00:00
Hva er stress – del 4 00:00:00
Sentrale teorier om stress
Introduksjon 00:00:00
Arbeid, krav og kontroll 00:00:00
Cognitive activation theory of stress 00:00:00
Stress
Hva skjer når du stresser? 00:00:00
Hva blir du stresset av? 00:00:00
Hvorfor stresser vi i hverdagen? 00:00:00
Min erfaring med stress 00:00:00
Negative konsekvenser ved stress 00:00:00
Øvelser
Øvelse 1 00:00:00
Øvelse 2 00:00:00
Tiltak mot stress
Tiltak mot stress – del 1 00:00:00
Tiltak mot stress – del 2 00:00:00
Tiltak mot stress – del 3 00:00:00
Tiltak mot stress – del 4 00:00:00
Tiltak mot stress – del 5 00:00:00
Tiltak mot stress – del 6 00:00:00
Tiltak mot stress – del 7 00:00:00
Tiltak mot stress – del 8 00:00:00
Bonus tips
Tips 1 – Stressdagbok GRATIS 00:02:00
Tips 2 – Pusten GRATIS 00:02:00
Tips 3 – Fokus på her og nå GRATIS 00:02:00

Kursanmeldelser

N.A

anmeldelser
  • 5 stjerner0
  • 4 stjerner0
  • 3 stjerner0
  • 2 stjerner0
  • 1 stjerner0

Ingen anmeldelser funnet for dette kurset.

TA DETTE KURSET
  • 499 kr
  • 12 Måneder
  • Kursbevis
  • 30 dagers åpent kjøp
1 PÅMELDTE STUDENTER
  • Profilbildet til andersen8352
 

Har du spørsmål?

Send en epost til [email protected]