• Logg inn
  • Du har ingen produkter i handlekurven.

Et selvhjelpskurs hvor du vil få effektive oppgaver for hvordan du kan bli kvitt depresjon. Her skal dere sammen jobbe med å forandre fastlåste negative oppfatninger du har av deg selv.

Dette kurset er for deg som er deprimert og ønsker å komme deg ut av den negative spiralen. Dette kurset er et selvhjelpskurs hvor kursholder Christian Bang vil gi deg teori og oppgaver for hvordan du kan bli kvitt depresjon. Sammen skal du og Christian bli kvitt din depresjon en gang for alle!

Dette kurset inkluderer 2 terapitimer (av 90 minutter hver, totalt 180 minutter) over skype.

Ønsker du å ta kurset uten terapitimer? Se dette kurset.

 

I dette kurset skal dere sammen jobbe med å forandre fastlåste negative oppfatninger av deg selv. Det er disse negative oppfatningene som produserer depresjonen. Her får du flere hjemmeoppgaver som skal hjelpe deg å bli kvitt din depresjon en gang for alle.

 

Kurset er utviklet for:

  • Deg som opplever redusert energi, tap av interesser, redusert lyst og økt tretthet.
  • Deg som sliter med skyldfølese eller dårlig samvittighet.
  • Deg som har tanker om mindreverdighet, nedsatt selvtillit eller selvmordstanker.
  • Deg som sliter med rastløshet, uro, oppspilthet, søvnforstyrrelser, nedsatt appetitt, vekttap med mer.

 

Om Christian Bang

christian-bangChristian Bang har jobbet med depresjon, sosial angst og stress i over 10 år og kan vise til gode resultater i sin behandling. I dette kurset lærer du de samme prinsippene og teknikkene han bruker i sin praksis når han hjelper sine klienter.

Christian er utdannet i profesjonsstudiet i kognitiv atferdsterapi ved Nasjonalt institutt for kognitiv terapi med spesialisering innen angst og depresjonslidelser. Han er medlem av Norsk Forening for Kognitiv Terapi (NFKT) og er offentlig sertifisert kursholder i mestring av depresjon (KiD). Han er også utdannet innen psykologi fra Universitetet i Oslo, Cand philol fra Universitetet i Oslo og praktisk pedagogisk utdanning fra Høgskolen i Agder. Christian Bang har lang erfaring innen kognitiv terapi og pedagogisk arbeide. Han driver i dag egen praksis som kognitiv atferdsterapeut på østlandet.

 

 

Kursdetaljer

Dette kurset varer i ca 3 timer og er fordelt på 18 leksjoner. Kurset er tilgjengelig i 12 måneder og du kan se videoene så mange ganger du ønsker i løpet av perioden. Du trenger ingen forkunnskaper for å ta dette kurset. Kurset er på norsk.

Kurset starter når du har betalt kursavgiften og du tar kurset når og hvor du vil, i ditt eget tempo. Du kan ta kurset på PC/Mac, nettbrett eller smarttelefon (både iOS og Android). Alt du trenger er tilgang til internett. Når du er ferdig med kurset vil du få et kursbevis som du kan laste ned eller printe ut.

I løpet av kursperioden får du tilgang til et lukket forum hvor du kan stille spørsmål, her kan du kommunisere med instruktører og andre kursdeltakere.

Alle våre kurs har 30 dagers åpent kjøp. Blir du ikke fornøyd får du pengene tilbake!

Trykk “Ta dette kurset” for å begynne!

Innhold

Modul 1 - Har jeg depresjon?
Introduksjon 00:11:00
Om Christian Bang 00:04:00
Målinger 00:04:00
Modul 2 - Metakognitiv terapi
Oppgave 00:01:00
Fugleperspektiv 00:02:00
Fokuspunkt 00:04:00
Fokuspunkt del 2 00:03:00
Firetrinnsmodellen 00:09:00
Firetrinnsmodellen del 2 00:06:00
Autogen trening 00:34:00
Hjemmeoppgave 00:08:00
Modul 3 - Evaluering av uken
Vurdering av uken 00:08:00
Modul 4 - Endring av antagelser om deg selv (skype del 1)
Skype sesjon 1 00:00:00
Modul 5 - Aktivitetsplan og struktur
Aktivitetsplan 00:04:00
Vil-aktiviteter 00:03:00
Aktivitetsplan 2 00:11:00
Kontroll over grubling 00:23:00
Modul 6 - Nye målinger
Målinger del 2 00:05:00
Modul 7 - Perfeksjonisme og depresjon (skype del 2)
Skype sesjon 2 00:00:00
Modul 8 - Avslutning
Evaluering av kurset 00:01:00

Kursanbefalinger

N.A

anbefalinger
  • 5 stjerner0
  • 4 stjerner0
  • 3 stjerner0
  • 2 stjerner0
  • 1 stjerner0

Ingen anbefalinger funnet for dette kurset.

Skriv en anbefaling

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

TA DETTE KURSET
  • 3.490 kr 2.790 kr
  • 12 Måneder
  • Kursbevis
  • 30 dagers åpent kjøp
1 PÅMELDTE STUDENTER
 

Har du spørsmål?

Send en epost til [email protected]